Dag 6, Gör det enkelt!

Hej på er!

Ännu en dag som har börjat på topp. Jag vaknade tidigt, utvilad och inte alls i behöv av att dra täcket över huvet och fortsätta sova. Det var ifs bara 45 min innan min klocka skulle ringa men ändå. Jag kunde istället ta det lugnt, en extra lång dusch, en extra 15 minuters Powerwalk och åka mot jobbet lite tidigare och hoppa en hållplas innan den vanligaq och sedan gå.
Jag har verkligen så mycket energi! Jag är så överväldigad! Jag börjar känna mig som mitt gamla jag. Som den jag var innan min depression och min vikt uppgång.

Jag tänkte här i bloggen några dagar framöver ta upp sånt som är bra att tänka på. Jag har säkerligen redan nämn nått av de sakerna som gör det enklare att Detoxa/fasta, men tänkte gå in lite mer i djupet.

När jag säger gör det enkelt så handlar det mest om förberedelser.
I det program/schema som jag följer så är det 4 juicer om dagen, men nummer 1 och 4 är den samma och nummer 2 och 3 är den samma. Det är därför jag bara har med två recept med i bloggen varje dag.

Även om man bör dricka en juice inom 30 minuter efter det att den tillvärkats så är det orealistiskt att bära omkring på en Juicecentrifug. Det kan oxå vara så att man inte har tid att göra freah juice 4 gånger om dagen. Så det finns några alternativ man kan tänka på.

• Alternativ 1: Att på morgonen göra alla juicer/smoothies samtidigt, dvs dubbla satser eftersom det egentligen är bara 2 recep varje dag (enligt det program jag följer). Det är viktigt att hälla upp juicen på flaskor och förvara dem kylda så snabbt som möjligt eftersom syret i juicen försvinner ju längre tiden går. När Juicen oxiderar så tappar den näringen. Så in i kylen eller frysen.
• Alternativ 2: Gör juice nummer 1 och drick direkt. Sendan gör du juice nummer 2 och 3 för att dricka senare. Gör sedan den 4:e juicen vid tillfället på kvällen då den ska drickas.
  Anledningen till detta är som jag skrev här uppe att juicerna tappar näringen ju längre de förvaras i flaskor och inte förbrukas. SÅ har du möjlighet att få i dig nummer 1 och 4 direkt efter tillvärkning så får du ju i dig 100% näring istället för efter några timmar då den har börjat oxidera.
• Alternativ 3: Det går att frysa juicerna. Så är du den som verkligen inte tycker om att stå och göra juicer varje dag så finns detta alternativet. Bara att plocka ut juicerna ur frysen dagen innan och så drick dem nästa dag. Dock kommer du då förlora 100% av näringen.

Det var det det... :-)


Dagens Juicer

Fiber Optics                                                      The Diuretic One

1 morot                                                               1 päron
2 äpplen                                                              1/2 gurka
1/2 gurka                                                             1/2 lime
3 cm bit ingefära                                                 2 sparris stänger
4 basilika blad                                                     1 handfull spenat
1 päron                                                                1 stjälk selleri

Mixa juicen med
1/4 banan

Snart är det lunch. Vi får se om jag återkommer även ikväll :-)

#keppsmiling

Dag 5!!!!!

Wii Dag 5 är här. Första målet uppnått. Nu är nästa mål 7 dagar.

Jag får nog ställa om klockan för att inte stressa. En kvart borde räcka. 

Dessa härliga grönsaker får vara med i lunch och eftermiddags juicen. 

Nu väntar jag på tvärbanan som är sen. Inget jag kan göra nått åt. Recepten kommer senare 😊

Dag 4, Söndag

Det är ett fantastiskt väder. Utanför fönstret skiner solen och fåglarna syns flyga förbi i mellan åt.

Det var enkelt att gå upp i morse, full av energi och framåt tänk.
Den lilla äckliga fördrinken gjord på 1 selleri stjälk och 1/4 gurka gick ner snabbt för att sedan skölja ner den med vatten.

Eftersom jag är van vid att inte äta någon frukost så var det inga problem att vänta tills kl 10 med dagens första juice "Anti Oxidant King". Receptet kommer senare ikväll. Den var riktigt god!

Att påbörja dagen med mitt nya liv och nya vanor. Att testa och se hur jag ska få ihop det och hur det funkar. So far so good, men klockan är ju bara 12:20... Efter lunchen blir det en välkommen promenad i solen och min lunchjuice, vid namn "Mineral Medicine". Samma här receptet kommer senare.

Jag känner mig piggare och gladare. Jo, jag blir hungrig men det blir man ju annars oxå och vist saknar jag något att tugga på. Jag har fortfarande inga cravings. ?
Jag väljer att inte ta den där biten chocklad som ligger här på mitt skrivbord (jag har alltid något liggandes på skrivbordet som ett SOS-tilltag)


Anti Oxidant King                                                               Mineral Medicine     

1/4 ananas                                                                               2 äpplen
1 äpple                                                                                    3 cm broccoli stam
1 hand full med spenat                                                           1 stjälk selleri
1 rödbeta                                                                                 1/4 gurka
                                                                                                3 cm ingefära
Mixa juicen med                                                                     1 sparis stång
1 handfull bär av valfritt slag                                                  1 palsternacka.   
1/2 banan


Ha en bra dag på er.

#keepsmiling

Dag 3, imponerad

Jag är så sjukt imponerad av alla er som har sambo och/eller familj och som får ihop vardagen med kost, träning och nödvändigheter.
Här sitter jag själv efter 3 dagars fasta. Jag har bara mig själv att tänka på och det funkar, men så fort jag nu börjar tänka på morgondagen eller en vecka framåt. Hur ska jag få ihop det?

Jag måste förbereda 3 juicer att ha med mig till jobbet.
Vart ska jag få in träningen?
När och vart ska jag handla?
Hittills har jag fått gå till 2 olika butiker för att få ihop allt. Det är lite trögt och jag ser inte fram emot att kånka på varor fram och tillbaka. Men men.. "En dag i taget" var det nån som sa.

Dagens juicer

Sweet'n'smooth blend                                                   Digestive Aid

2 äpplen                                                                         2 äpplen
1 handfull spenat                                                           2 morötter
1/4 zucchini                                                                   1 stjälk selleri
1 lime                                                                            1/4 fänkål
½ stjälk selleri                                                               3 cm ingefära
1/4 gurka
3 cm broccoli stam
½ palsternacka

½ avocado som mixas med juicen



Nu ska jag titta i genom programmet  och recepten för imorgon och mentalt börja förbereda mig för nästa veckas jobb, där jag ska börja 07:00.
Åh, så måste jag bestämma mig för om jag ska träna innan eller efter jobbet.

#keepsmiling

Dag 2, Solsken

Nu sitter jag vid matbordet med datorn. Har jobbat hela dagen och det var varit en intensiv dag på jobbet som till slut äntligen efter 17:00 gled över i en  AW. Det blev en härlig stor kopp tea för mig med en lite tesked honung, medan mina kollegor tog sig en öl.

Dagens juicer är enligt nedan.
Den första för morgonen var juicen Pure Raw Energy Smoothie och innehåller:

1 äpple
1/4 ananas
2 stjälkar selleri
1 morot
1 rödbeta
1/4 citron

Juicen mixas sedan med
½ avocado
½ banan

Smarrigt!!

Efter AWn gick jag hela vägen hem. Vilken energi jag har haft!
Jag tog vägen förbi min Ica butik för att handla inför de nästkommande 3 dagarna.

Det är inte lätt att gå och handla och vara på en detox!
Men det hjälper att ha en lista med sig och "BARA" handla det som finns på listan.

Jag har inte haft några cravings. Klart att jag blir hungrig, men inte mer än vad jag vanligen blir en normal dag.

Programmet jag följer är enkelt. 4 juicer dagligen. Frukost och kväll är samma juice samt de två juicerna mitt på dagen är de samma. Detta är iaf nu i början. Jag tror att det kommer att ändras något senare som att det blir nått annat till kvällen.
Men jag är tacksam för att det just finns ett klart program med recept att följa. De har tänkt på allt...
Jag har ännu inte hittat några fel eller något de missat.

Mitt på dagen idag hade jag följande juice.

Chlorofyll cleanser

1 äpple
1 päron
1/4 gurka
½ lime
1 stjälk selleri
1 handfull spenat
3 cm broccoli stamm
1 handfull grönkål

Nu efter avslut av dagen blogg blir det soffläge, en juice och så tea. Ev, att jag kanske lite senare unnar mig en halv avokado som fredagsmys...

Jag får helt enkelt tänka om...

Jag hatar att vara sjuk!!! Speciellt migrän. Sen nästa 3 år nu har jag haft migrän kanske 1 gång i veckan. Jag går till läkare, neurolog och sjukgymnast för att utreda migränen.

Ingredienser för juicer i 2 dagar finns nu här hemma.
Nu är jag fokuserad och något uttråkad. Ser fram emot morgondagen.

Jag är redo, taggad, förberedd och fokuserad.

Sista juicen för dagen

Det har gått bra idag 4 juicer.

Juicen nu på kvällen är samma som imorse och de två på dagen är enligt recept



1 apelsin
2 morötter
ingefära
1 rödbeta
1 näve myntablad





Bilden är tagen ifrån appen "Super juice me!"

Men vist kan ni hålla med om att den ser läskande god ut!

Jag ser fram emot morgondagen.

Det stora som säkert många ställer sig just nu är, Hunger?
Ja, jo vist blir jag hungrig men det är inte så farligt. Inget som är onormalt.

Nu ska jag titta igenom materialet för imorgon. Allt som finns i appen och se de videor som tillhör morgondagen och veckan.

Sköt om er och fortsätt kämpa!

Varför detta drastiska med 28 dagars fasta?

Jo, dels måste jag vara lite drastisk. Jag är en väldigt väldigt lat person. Jag behöver något att fokusera på till hundra procent.

Det jag hoppas få ut av just detta är en kickstart och några kilon lättare, en bättre matsmältning, rensa ut kroppen helt på gifter, slagg och skit. Det blev mycket god mat på semestern!
Förutom att jag behöver bli av med några kilon så har jag även migrän. Denna hoppas jag få bukt med.
Även mitt hår är just nu ganska livlöst, mina naglar går lätt sönder. Min hud är torr och det hjälper inte att peela och smörja on mig. Detta hoppas jag oxå kunna åtgärda genom att från insidan rensa upp i systemen.

Min inspiration kommer från tre dokumentärer som finns på nätet.
Men jag tar med dem som länkar här nedan så det blir enkelt för er :-)

Fat sick and nearly dead
https://youtu.be/8o0pSnp0Xs8

Del 2, Fat sick and nearly dead
http://youtu.be/X3GbnOyhgR4


Juice saved my life
https://youtu.be/Aaxa7rxEbyk                     Det är denna plan jag följer.

Se dessa så får ni lite mer om varför jag tänker göra detta.

Klara, färdiga, GÅ!!!!

Den maskin som ska hjälpa mig igenom dessa fastedagar är en billig en från Clas Olsson. Kommer inte ihåg vad den kostade, men jämfört med övriga maskiner på marknaden så är denna billig. Den finns inte längre i deras sortiment. Maskinen är en "slow-juicer". dvs att den maler sönder frukten och grönsakerna och pressar sedan ut juicen ur köttet. Jag har även en äldre maskin från Philips som är en juice centrifug. Denna maskin är oxå bra i sig, något klumpigare. Denna i sig river sönder frukter och grönsaker och slungar sedan ut juicen ur köttet. Näringsmässigt är slowjuicen bättre, men båda duger bra för den som inte juiceat innan. 

Jag har gjort testat att fasta innan antingen heldagar eller bara bytt ut ex frukosten till en juice. Och det är så sjukt gott med en hemmagjord juice till frukost.

Jag har förberett maskinen med en plastpåse i slaskbunken, där allt fruktkött hamnar. Med plastpåsen där blir det enklare att göra rent och flytta på det som jag kramat juicen ur.

Nu har jag börjat!!!!

Direkt på morgonen så tog jag en ingefärsshot. Bestående av 1 äpple och en stor bit ingefära. 

En hälsosam espresso! Den ger en ordentlig kick och jag vaknade till ordentligt.

När jag intagit denna så fixade jag till frukosten.

Till frukost gjorde jag en juice på 

1 äpple

1 handfull med spenat

1/4 ananas

1/4 gurka

1 lime

3 cm broccolistam

Dessa frukter och grönsaker kör jag genom slow-juicern

Jag häller den nypressade juicen i en mixer bunke där jag  har 

½ avocado

1 tsk mixade frön (sesamfrön och pumpakärnor)

 Is

Jag mixar juicen med avokadon och fröna till en smoothie. 

Den blev giftigt grön till färgen, men riktigt smarrigt!

En fantastisk start på dagen.

Snart så... Dag ETT

Då var dagen här. Dag 1, starten på fastan. .
Åh, jag ska gå till jobbet.

Men först ska jag göra mig i ordning och så ska jag Juicea!

Förbereda dagens måltider.
Eftersom jag då ska jobba så ska jag göra 3 juicer och ha med mig till jobbet i separata flaskor.
Själva intaget av dem kommer att ske vid ca. 8:45, 12:00,  16:30 och den sista vid 19:00.

Fest på frukt och grönt

Här är listan på allt jag ska festa på i 28 dagar. Nu känns det helt overkligt att bara tänka sig 134 äpplen! Det blir iofs bara 4,5 st äpplen om dagen, men ändå. Eller 72 st morötter!
Alla dessa frukter och grönsaker ska pressas ner i min juicecentrifug. 

134  Äpplen
350 g  Sparris
17  Avocado
18  Bananer
34 Rödbetor 
125 cm  Broccoli (stammen)
72 Morötter
125 g  Blomkål 
80 stjälkar  Selleri
21  Gurkor
500 g  Grönkål
7  Citroner 
31 Limes 
1 kg  Mixade Bär 
8  Apelsiner
11 Palsternacka 
34  Päron
200 g  Ärtor 
9 Ananas 
1 Rödkål 
3.5 kg  Spenat
4  Tomater 
2  Kålrot
3 Zucchinis 

Örter
35 g  Basilika
3  Fänkåler
1.5 kg  Ingefära 
300 g  Mynta

Planering är A och O

Jag har haft tanken på detta ett tag nu. Att juicefasta en längre period.
Jag har gjort detta innan men då i "bara" 7 dagar.
Nu har jag ett program för 28 dagar!

Jag kommer att följa "The Juice Master" Jason Vales program som heter Superjuice me!
Jag har allt i en app på min iphone. Jag vet att det kommer att bli riktigt tufft, men samtidigt är jag väldigt taggad.

Imorgon den 15 feb 2018 kör jag.

#keepsmiling #juiceigadagar

Viktigt!

Innan påbörjar något så här extremt så måste du först gå till en läkare!

Dela med dig av din plan till hen. Varför? När? Mål? osv osv...

Är hen tveksam så be hen titta på dokumentärerna som jag la upp i förra inlägget.
Ta lite prover och få några siffror på papper. Blodtryck, puls, kolesterol, blodsocker, vikt och mått.
Detta för att både du och läkaren ska få ett resultat när det hela är över.

Sen en annan viktig del är att din omgivning är medveten om vad du ska göra. Vet de inget så blir det svårt att stötta, heja, peppa, vara nyfikna eller hjälpa dig. Det finns många frestelser och du vill inte få dessa upptryckta under näsan.

Min köksbänk på bilden nedan! Vist är det inspererande!

Så vackert!